کتل بل PSH

دارای وزن های2/ 4 /6 / 8 / 10 / 12 / 14/ 16 / 18 /20کیلو گرم ، کیفیت لاستیک بالا ، شکل ظاهری شیک ، ساخت ایران

اولین بررسی برای این محصول

تولید کننده: Sport Jahani

انتخاب وزن *

1,000,000 ریال

تعداد: decrease increase

کتل بل چیست

کتل بل (KettleBell) یا دمبل روسی یک نوع وزنه برای تمرین است . شکل ظاهری این وزنه به شکل کره ی ته صاف است که یک دسته شبیه به کتری به آن متصل شده است . استفاده از نام کتل (به انگلیسی یعنی کتری) از این جهت برای این نوع دمبل به کار رفته است . جنس کتل بل مانند اغلب دمبل های باشگاهی چدن است . اما اغلب با روکش هایی از جمله سرامیک ، پلیمر و یا لاستیک پوشانده می شود . پوشاندن کتل بل با این موارد به دو دلیل است . دلیل اول ایجاد ظاهری زیبا برای کتل بل است . اما دلیل دوم و مهم ترین دلیل جلوگیری از آسیب احتمالی در صورت سقوط است .

کتل بل تی آر ایکس

مشخصات

وزن های کتل بل از 2 کیلوگرم شروع شده و تا 50 کیلوگرم افزایش می یابد . این نوع وزنه برای تمرینات هدفمند استقامتی ، افزایش حجم عضلات و کاهش چربی مورد استفاده قرار می گیرد .

دمبل روسی - کتل بل خارجی

این نوع وزنه برای انواع ورزش ها از جمله بدنسازی ، کراس فیت ، ایروبیک و تمرینات تناسب اندام و استقامتی مورد استفاده قرار می گیرد . استفاده از این وزنه در باشگاه های بانوان و آقایان مشاهده می شود . می توانید انواع خارجی این محصول را در این لینک مشاهده کنید .

تمرین با کتل بل

دمبل روسی به دلیل نامتقارن بودن قابلیت احساس متفاوتی در تمرین به ورزشکاران می دهد . دمبل های معمولی همواره به صورت متقارن طراحی می شوند . اما مرکز جرم کتل بل در پایین آن قرار گرفته است . از این وسیله ی ورزشی می توان برای تمرین وزنه برداری استفاده کرد . به طوری که گفته شده هر تمرینی که با هالتر می توان زد ، با کتل بل نیز می توان شبیه سازی کرد . در حقیقت ورزشکار در این حالت باید دو عدد کتل با وزن های مناسب تمرین در دست گرفته و استایل حرکتی وزنه برداری را تمرین کند .

تمرین با دمبل روسی

با کتل بل می توان در محیط های کوچک تمرین های وزنه برداری و هالتر انجام داد . گاهی می توان فشار تمرین را با استفاده از کتل بل چند برابر کرد . با توجه به آن که مرکز جرم کتل زیر دسته قرار دارد ، فشار بالایی را به مچ ، ساعت و انگشتان وارد می کند . بنابراین موجب تقویت این نواحی خواهد شد . با استفاده از این نوع دمبل می توان چابکی در حرکات ورزشی را نیز افزایش داد .

کتل بل بانوان

گاهی افراد در انجام حرکت اسکات دچار مشکل می شوند . به طوری که فقط میله هالتر را پشت گردن قرار داده و بالا و پایین می کنند . در صورتی که این حرکت اشتباه است . با کتل نیز می توان حرکت اسکات را انجام داد . در این روش ورزشکار یک کتل با وزن بالا را در دست گرفته و حرکت اسکات را انجام می دهد . در این حالت دیگر انحراف به طرفین وجود ندارد و هالتر به پشت گردن فشار نمی آورد .